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【端粒長的人自然活的也就越長，這表明人的壽命在出生時就已經決定了。

當然，健康的人之間，先天壽命的差距也不會太大，大家也不要太過擔憂，先天是一部分，後天的努力也是有用的。

有些人平常不愛惜自己的身子，就算先天壽命長，也有可能活得不算太長。】

皇帝們決定以後還是好好的保養身體，以求後天的努力。

觀看螢幕的眾人都有這個想法，天生的事情到底還是太過撲朔迷離。

【壽命長的人的兒孫長壽的概率比較大，也就是說長壽是可以遺傳的。】

眾人都開始算起了去世長輩的壽數。

有些人當場落下淚來，他們的親人都去世的很早，隻怕自己也命不久矣。

【這種遺傳也不是絕對的，一個人身上的基因來自於自己的祖祖輩輩，也不單是那一個。

有些人遺傳到了祖輩的好的基因，也有些遺傳到了壞的，這都是不能控製的事情。

大家也不用非得算自己祖輩的壽數，大部分的百姓都是食不果腹，病痛纏身，那壽數自然不會太長，這種計算也冇有什麼實際的意義。

一個人從小衣食無憂冇經曆過大的波折，這種壽數纔能有一點兒參考價值。】

當下，哀歎自己命不久矣的人，也止住了眼淚。

在古代，從小衣食無憂，冇經曆過大的波折，這種人很少很少。

有些急性子的人聽到這已經急切的想知道後天該怎麼努力？

彈幕刷刷刷一片，連綿不絕。

唐曉趕緊切入了正題。

【最好的努力就是保持健康。

先從吃的說起，人要生存，首先就得吃飯，現代科學家研究出來一個成年人一天所需要的營養，就是以下這些。

除了吃飯以外，每天喝水最好是1.5升左右。這個升是現在的計量單位，你們可能不太明白，可以看一下右邊的螢幕。】

唐曉把現代水的體積和各朝代的體積換算表貼了出來。

眾人趕緊奮筆疾書，好記性畢竟不如爛筆頭。

【這些水可不是讓你們一次性喝完，而是一天總共喝這些，這個數值也不是固定的，多一點，少一點都可以，但也不能相差過大。

還是那句話，物極必反。人活著都要喝水，但一次性喝太多的水也會中毒。還是建議大家少量多次，一次喝上幾大口就行。】

唐曉的話又一次打破了大家的認知。他們想破頭也不會明白，喝多了水竟然也會中毒。

【你們喝水還要注重一個大的問題。那就是生水千萬不要多喝，最好要把水燒開。

據說霍去病當年有可能是因為喝了不乾淨的水，染了疾病，這才英年早逝。

大家喝的水都是井水或者河水，本身就不太乾淨，肯定是有病菌的，不燒開直接喝的話，得病的概率特彆大。

有些人家的柴火得來不易，你們做飯的時候可以順帶燒一鍋熱水，一天的水也基本夠了，放涼了，也是冇事兒的。】

正在喝生水的人趕緊放下了嘴邊的水，去廚房燒水喝了。

農人們準備以後抽出點兒時間去撿柴火，他們也明白衣食住行的重要，後麵的保養之法肯定更費錢。為了家裡人的健康，還是要儘力滿足。

劉徹有些錯愕，未來的去病竟然死的這麼荒唐？

他又想到了唐曉說的據說，這也不一定就是事實。不管是不是事實，以後還是儘量不要再喝生水了。

【有條件的人，每天的飯食不要太過單調。穀類肉類蔬菜類都要包含在內，這幾樣東西的分量最好一樣多，儘量不要挑食。】

平時不喜歡吃蔬菜的人看到這兒，開始慢慢妥協，為了健康，為了長壽，吃就吃吧。

【有些富貴人家大魚大肉吃的多了，那也是十分不健康。

皇帝們富有四海，平時的食物大都不太健康，油膩的東西吃的太多，人的血液會變得濃稠，慢慢就命不久矣了。

還有些朝代的人們喜歡喝蜜水，我隻能說，糖吃多了對身體也不好。平時喝的水最好是普通的水，最多就放點茶，不要放一些亂七八糟的東西。】

皇帝們想起自己平時的食譜，有些心驚，他們大多喜歡油膩、甜膩的食物，清爽的蔬菜用的很少。

古代的糖算是貴重物品，皇帝們自然喜歡吃。

李世民有些慌張，先前唐曉說過他和長孫皇後的身體不太好，打那之後，李世民也有所注意，每天都讓醫士給家裡人請平安脈，就怕萬一出了什麼事。

結果現在才明白這飲食纔是最大的錯處，他們一家人都嗜甜，平常喝的就是蜜水，吃的菜也是又油又甜的。

當即吩咐膳房以後得菜式還是多加點蔬菜，養生纔是根本。

和李世民有一樣習慣的眾人也趕緊改了食譜，他們還想多活幾年。

【除了吃喝，住也是很重要的。

王朝剛建立，新任的皇帝們身體都很不錯，生的孩子一個比一個多。可是慢慢的，王朝中後期，皇帝開始子嗣不豐，甚至絕嗣。

宋朝這這方麵尤為明顯。】

宋朝的皇帝都有些不好意思，這方麵的第一實在不是什麼好名聲。

宋仁宗趙禎打起了十二萬分精神看著螢幕。

他如今已經四十六歲了，登基已經有三十四年，這麼多年他生了三子八女，卻隻有長女長大成人，彆的孩子都早早夭折了。

現在最大的事情就是皇家冇有了繼承人，這是他最害怕的事情。

【後世學者認為宋朝的皇帝應該是本身身體就不太健康，第三位皇帝就已經整日纏綿病榻，幸好留了一個獨子，那就是今天抽中的宋仁宗趙禎。

父親本身身體就不好，趙禎也許是受了影響，生下的孩子基本都夭折了。】

聽到這兒，宋朝的皇帝們心涼了半截。這要是父輩身體的原因，那怎麼也解決不了。

趙匡胤自認為身體不錯，他好歹是武將出身，看到唐曉的話語，第一時間就把矛頭指向了兒子。

一想到孫子輩的身體就出現了問題，他更是氣不打一處來。

趙光義在一旁幸災樂禍，侄兒們太過軟弱，生的孩子也不行，照這麼下去，自己說不定就能成為下一任君王。

趙匡胤在那操練兒子，他則在一旁煽風點火、上躥下跳，弄得趙匡胤很是煩躁。

早前母親去世之時，趙匡胤纔剛稱帝一年。那時勢力眾多，新生的國家風雨飄搖，兒子們都還小。他也就遵從母親的遺願，寫了一份傳位給三弟趙光義的詔書。

這麼多年過去了，他的想法也有了變化。畢竟這份詔書是私密的，並冇有公佈天下，他還有反悔的餘地。

孩子們隻要冇有大的過錯，哪個人能不想把位子傳給兒子？

兒子們漸漸長大了，雖然性子稍稍有些軟弱，但弟弟畢竟跟自己不是一條心，要是孫子身體不好，這也是一個大麻煩呀。趙匡胤有些猶豫不決。

【但這隻是先天的原因，還有後天的。

後天的原因，大部分的王朝應該都有所影響，那就是宮殿，也就是我說的住。

硃砂顏色鮮亮，紅的很特彆。宮廷喜歡用它來裝飾牆麵和建築。但是這種東西是有毒的，它含有一種叫做硫化汞的毒物。

長時間住在這種宮殿裡，就相當於慢性中毒，而且可能會變成遺傳性的疾病。

還是拿宋朝舉例子，宋仁宗趙禎最終冇有活下來的兒子，過繼了藩王的孩子。

按理說這個繼位的皇帝身體肯定很康健，但是他的孫子宋哲宗趙煦還是早早離世，隻活了24歲，也冇留下來能繼位的儲君，最終皇位傳給了咱們先前說過的宋徽宗。】

宋朝的皇帝趕緊出了宮，宮殿有毒這誰能想到？

其他有這等事情的皇帝也嚇得不輕，特彆是明清的皇帝，看著鮮紅的柱子和宮殿，他們一陣惡寒。

宋哲宗趙煦也是害怕不已，他一心變法，如今朝廷正能大展拳腳，他卻驟然知道了自己的死期。

隻期盼現在改變為時未晚。

還記得宋徽宗的人有些咬牙切齒，先前唐曉並冇有明說宋徽宗是誰，現在纔算是真相大白。幸好趙佶在自己的位麵已經禪讓了帝位，不然他估計難以承受百姓的怒火。

誰能想到靖康之恥這樣的苦難背後竟然有這樣的原因。有能力的皇帝短命，最終冇有能力的昏君繼位，這才導致天下大亂。

【除了住，用也是很可怕的事情。

一些皇室貴族們吃飯用的碗碟，也可能有毒。】

皇室貴族們隻能感慨自己的命運，幸運得出生在最上層的家庭，但代價卻是一生要與毒物為伴，不得不說也是挺搞笑的。

【青銅器製成的餐具，一旦生鏽，再用的話，就很容易中毒。釉上彩的瓷器也不能用來吃飯，也有毒。還有些不太好的銅製成的鍋和餐具，長時間用來吃飯對身體也不好。

這幾種是最為典型的。彆的類型我稍後會發給大家。】

這幾種餐具基本將皇帝們一網打儘，眾人的臉色都不太好，到這兒已經都有些生無可戀。

【將外部因素的影響去除掉後，就要看內部因素。

適當的運動是必不可少的，最好每天跑跑步，鍛鍊鍛鍊身體。還有保持一個良好的心情。

能堅持不懈的做到我上麵說的這些，那你基本上也就有了一個良好的體魄。】

這些話眾人都能聽明白，整天坐著不動彈的人，身體自然不是很好。他們也發現了這種人一般情況下一場小病，就能折騰好幾個月的。

有些人心裡放著事兒總是想不開，時間長了就會鬱鬱而亡。

不能出門的女子們也開始自己的居家鍛鍊，有了唐曉她們相信未來會更好，鍛鍊的也更加賣力。

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